Bieganie to najlepszy sport dla osób, które pragną utracić zbędne kilogramy. W końcu w trakcie tej dyscypliny przygotowujemy ćwiczenia aerobowe. A to teraz dzięki nim możemy spokojnie utracić wręcz kilkaset kalorii podczas jednego treningu!
Ze stuprocentową pewnością trening biegacza wcale nie musi być nudny i monotonny. Jeżeli pragniemy więc tracić jeszcze więcej kalorii, nie możemy zwyczajnie poruszać się jednostajnie w jednym tempie. Powinniśmy ciut urozmaicać swój trening. A jak to zrobić? Wystarczy, że zdecydujemy się na ćwiczenia interwałowe. To one przynoszą najlepsze efekty i już od paru lat zaczęli z nich korzystać wręcz profesjonalni sportowcy. Jak więc wykonać taki trening? Chodzi w nim o zmienne tempo wysiłku. Możemy np. biec sprintem przez pół minuty, a następnie przejść do lekkiego wysiłku, który będzie trwać ok. 4 minut. Taki cykl polecam powtórzyć choćby kilka razy, oczywiście wszystko zależy od mojej kondycji i kwalifikacji. Poprzez taki trening spalimy rzeczywiście całe mnóstwo kalorii. A ćwiczenia interwałowe to najlepszy metodę na poprawę kondycji. Już po kilku treningach poczujemy zwiększoną wydolność naszego organizm. Z całą pewnością jeżeli chcemy skorzystać z ćwiczeń interwałowych, musimy najpierw odwiedzić sklep biegowy. W końcu takie treningi znacznie obciążają nasze nogi i stopy. Zainwestujmy więc w porządne buty do biegania i zacznijmy się ruszać. Na pewno szybko zauważymy poprawę kondycji oraz prywatnej wydolności. A dzięki temu będziemy w stanie przebiec de facto kilka, długich, ciężkich tras.
Polecam spostrzec: sklep biegowy.
